دکترای فیزیولوژی ورزشی گرایش فیزیولوژی ورزش عصبی و عضلانی طراح سیستم های تمرینی مدرس دانشگاه و مدارس مربی و داور ورزشی بی تحرکی به عنوان یکی از عوامل اصلی در شیوع بیماری ها و بروز مرگ معرفی شده پس بیایید ورزش را جدی بگیرم و برای ورزش کردن وقت بگذارید تا اینکه برای بیماری وقت بگذارید پس از همین امروز شروع کنید.
نوع تمرینات پا و تعداد تکرارهای مناسب آن
در بدنسازی، برای همه فرمهای بدن یکسان نیست. شکل بدنتان را از انواع زیر
بشناسید و برای تمرینات پا از توصیههای مربوط به آن استفاده کنید.
