دکترای فیزیولوژی ورزشی گرایش فیزیولوژی ورزش عصبی و عضلانی طراح سیستم های تمرینی مدرس دانشگاه و مدارس مربی و داور ورزشی بی تحرکی به عنوان یکی از عوامل اصلی در شیوع بیماری ها و بروز مرگ معرفی شده پس بیایید ورزش را جدی بگیرم و برای ورزش کردن وقت بگذارید تا اینکه برای بیماری وقت بگذارید پس از همین امروز شروع کنید.
شروع روز برایتان ساده است یا سخت؟ بیشتر انسان ها روز را سخت شروع می
کنند، از خواب ناز بیدار شدن و آماده شدن و رفتن به محل کار و درس و حتی
خانه داری کار ساده ای نیست، برای همین اکثر انسان ها به سختی و با خستگی
روز را شروع می کنند و ادامه می دهند اما شما می توانید روز را خوب شروع
کنید؛ حالا انتخاب با شماست. یکی از راه های خوب شروع کردن روز این است که
بدنتان را آماده کنید و شاید بهترین راه برای رسیدن به این هدف در شروع روز
انجام حرکات کششی است. زمانی که صبح ها را با حرکات کششی صحیح شروع کنید،
جسم و ذهنتان را آماده می کنید و درواقع به بدنتان حالت سلامت می دهید. این
حرکات تنها چنددقیقه وقت شما را می گیرد؛ اما واقعا این حرکات باعث افزایش
کیفیت زندگی شما و سالم تر شدن جسم و روح شما می شود؟
