دکترای فیزیولوژی ورزشی گرایش فیزیولوژی ورزش عصبی و عضلانی طراح سیستم های تمرینی مدرس دانشگاه و مدارس مربی و داور ورزشی بی تحرکی به عنوان یکی از عوامل اصلی در شیوع بیماری ها و بروز مرگ معرفی شده پس بیایید ورزش را جدی بگیرم و برای ورزش کردن وقت بگذارید تا اینکه برای بیماری وقت بگذارید پس از همین امروز شروع کنید.
در مقایسه با حرکات درازنشست، حرکات pilate فشار
بیشتری روی عضلات شکم وارد می کند. برای سریعتر و شدتی کردن تمرینات، توصیه
می کنیم که حرکات را با کش ورزشی انجام دهید. تحقیقات نشان داده است که
افزودن مقاومت بیشتر به حرکات بدنسازی، فواید آن را سه برابر می کند....
