دکترای فیزیولوژی ورزشی گرایش فیزیولوژی ورزش عصبی و عضلانی طراح سیستم های تمرینی مدرس دانشگاه و مدارس مربی و داور ورزشی بی تحرکی به عنوان یکی از عوامل اصلی در شیوع بیماری ها و بروز مرگ معرفی شده پس بیایید ورزش را جدی بگیرم و برای ورزش کردن وقت بگذارید تا اینکه برای بیماری وقت بگذارید پس از همین امروز شروع کنید.
این حرکت اصلاحی موجب تقویت کل عضلات
ستون فقرات می شود همچنین عضلات بازوها و شکم به همراه کشش عضلات پشت ران
ها و باسن ها و تقویت عضلات لگنی به صورت یک طرفه با این حرکت صورت می
گیرد.
