دکترای فیزیولوژی ورزشی گرایش فیزیولوژی ورزش عصبی و عضلانی طراح سیستم های تمرینی مدرس دانشگاه و مدارس مربی و داور ورزشی بی تحرکی به عنوان یکی از عوامل اصلی در شیوع بیماری ها و بروز مرگ معرفی شده پس بیایید ورزش را جدی بگیرم و برای ورزش کردن وقت بگذارید تا اینکه برای بیماری وقت بگذارید پس از همین امروز شروع کنید.
دوستان از این ببعد در هرپست انواع حرکاتهای نرمشی ویژه ی تقویت شکم و
کاهش کمردردها در قالب انمیشن براتون می گذارم .امید آنکه با بهره گیری از
این حرکات از مصرف داروهای هزینه بر و مشکل ساز دوری بجوید و اجرای این
حرکات را در 4 ست 12 ایی بکار ببرید.
