|
ورزش غالبا موجب بهتر شدن سلامت قلب میشود حتی در یک بیمار با مشکلات قلبی. ولی در این بیماران بسیار مهم است که نکات مهمی رعایت شوند. در همین ارتباط شورای امریکایی ورزش American Council on Exercise به همه بیماران قلبی پیشنهاد میکند
- قبل از شروع هر ورزشی با پزشک خود مشورت کنید و اگر اجازه داد ورزش با شدت متوسط را در تمام روزهای هفته و هر روز به مدت سی دقیقه انجام دهید
- اگر بعد از ورزش دچار گیجی، درد سینه، سردرد یا تنگی نفس شدید حتما آنرا به پزشک خود اطلاع دهید
- قبل از شروع هر ورزش پنج دقیقه خود را گرم کنید و در پایان هر ورزش هم به مدت پنج دقیقه بدن خود را به آرامی به حالت قبل از ورزش برگردانید
- اگر میخواهید ورزش شدیدتری کنید اول با پزشک خود مشورت کنید و یک تست ورزش انجام دهید. در هوای گرم یا سرد ورزش شدید نکنید
- در مکانی ورزش کنید که در آن وسایل و تجهیزات پزشکی وجود داشته باشد
منبع : American Council on Exercise
:: موضوعات مرتبط:
یک بیمار قلبی باید چگونه ورزش کند
