دکترای فیزیولوژی ورزشی گرایش فیزیولوژی ورزش عصبی و عضلانی طراح سیستم های تمرینی مدرس دانشگاه و مدارس مربی و داور ورزشی بی تحرکی به عنوان یکی از عوامل اصلی در شیوع بیماری ها و بروز مرگ معرفی شده پس بیایید ورزش را جدی بگیرم و برای ورزش کردن وقت بگذارید تا اینکه برای بیماری وقت بگذارید پس از همین امروز شروع کنید.
محققان ژاپنی در یک تحقیق جدید نشان داده اند که در کسانی که فشار خون ندارند حتی افزایش بسیار اندک در میزان مصرف نمک میتواند بعد از چند سال منجر به افزایش فشار خون شود. نتایج این مطالعه که بر روی 4523 فرد ژاپنی انجام شده در مجله Journal of the American Heart Association منتشر شده است. محققان میزان مصرف نمک افراد مورد مطالعه را با اندازه گیری سطح سدیم در ادرار آنها مشخص کردند. این مطالعه نشان داد که صرفنظر از اینکه میزان مصرف نمک افراد چقدر باشد افزایش تدریجی آن میتواند ریسک بروز فشار خون را افزایش دهد. متاسفانه میزان مصرف نمک در بسیار جوامع بیش از استاندارد تعریف شده است و این موجب افزایش بروز بیماری های قلبی عروقی میگردد. انجمن قلب امریکا حداکثر میزان مجاز مصرف نمک را روزی 1.5 گرم تعیین کرده است. میزان دریافتی نمک بخصوص در افرادی که از غذاهای آماده و فرآوری شده و صنعتی استفاده میکنند بیشتر است. بیشترین میزان نمک در نان، گوشت های فراوری شده، پیتزا، سوپ و ساندویچ وجود دارد.
