دکترای فیزیولوژی ورزشی گرایش فیزیولوژی ورزش عصبی و عضلانی طراح سیستم های تمرینی مدرس دانشگاه و مدارس مربی و داور ورزشی بی تحرکی به عنوان یکی از عوامل اصلی در شیوع بیماری ها و بروز مرگ معرفی شده پس بیایید ورزش را جدی بگیرم و برای ورزش کردن وقت بگذارید تا اینکه برای بیماری وقت بگذارید پس از همین امروز شروع کنید.
محققان در یک بررسی جدید نشان دادهاند افراد مسنی که بهطور مرتب و منظم ورزش میکنند میتوانند تا ده سال بیش از دیگر افراد مغز خود را فعالتر و جوانتر حفظ کنند. آنها میگویند این ارتباط میتواند به علت کم بودن مصرف سیگار و کاهش میزان ابتلا به دیابت و کاهش فشارخون و کاهش کلسترول در کسانی باشد که مرتب ورزش میکنند. این بررسی بر روی حدود 900 فرد مسن انجام گشته که در آنها مهارتهای مغزی در فواصل زمانی هر پنج سال بررسیشده و همزمان از مغز آنها ام آر آی بهعملآمده است و ارتباط نتایج بهدستآمده با میزان شدت ورزشی که افراد انجام میدادهاند محاسبهشده است. بررسی نشان داده که هر چه مدت و شدت ورزش بیشتر بوده توانایی مغز در سنین بالا بهتر حفظشده است. نتایج این بررسی در شماره مارس 2016 مجله Neurology منتشرشده است. مطالعات قبلی نشان داده است که ورزش میتواند با افزایش میزان جریان خون به مغز موجب افزایش اتصالات بین سلولهای آن شود. همچنین مشخصشده است که همان عواملی که ریسک ابتلا به سکته قلبی و مغزی را افزایش میدهند میتوانند احتمال بروز دمانس یا زوال عقل را بیشتر کنند
