|
انجمن قلب امریکا میگوید نشستن به مدت طولانی میتواند احتمال بروز بیماریهای قلبی و دیابت و چاقی را افزایش دهد و این امر حتی در کسانی که زندگی فعالی دارند صادق است. در سالهای اخیر مطالعات زیادی درزمینهٔ تأثیر نامناسب نشستن به مدت طولانی بر روی سلامت انسان انجامشده و افزایش احتمال بروز چاقی و دیابت در این افراد مشخص گردیده است. اخیراً مطالعهای که نتایج آن در مجله American Journal of Preventive Medicine منتشرشده نشان داد که نشستن به مدت طولانی سالانه جان بیش از 430 هزار نفر را در 54 کشور جهان میگیرد.
بعضی محققان میگویند فعالیت بدنی و ورزشی میتواند اثرات بد نشستن به مدت طولانی را کم کند ولی انجمن قلب امریکا در بیانه اخیر خود که در مجله Circulation منتشرشده اعلام کرده است که جدای از اینکه شما چقدر فعالیت بدنی و ورزش میکنید، قدر مسلم این است که هر چه بیشتر بنشینید تأثیر بد آن بر سلامتی شما بیشتر است و این تأثیر با ورزش کم نمیشود.
بررسیها نشان داده است که انرژی مصرفی در بدن ما موقع نشستن یک و نیم "معادل متابولیک" metabolic equivalents است. این میزان در هنگام راه رفتن و انجام کارهای معمولی خانه به دو نیم افزایش میابد و در هنگام فعالیتهای بدنی شدید به سه میرسد.
:: موضوعات مرتبط:
حتی ورزش هم نمیتواند تأثیر مخرب نشستن به مدت طولا
