|
یک مطالعه جدید بر روی بیش از 34 هزار نفر نروژی و پیگیری آن به مدت یازده سال نشان داده که حتی یک ساعت ورزش در هفته صرف نظر از شدت آن میتواند به پیشگیری از افسردگی کمک کند. این مطالعه نشان داده در آنها که ورزش نمیکنند احتمال بروز افسردگی 44 درصد بیش از آنهایی است که هفته ای 2-1 ساعت ورزش میکنند حتی اگر ورزش آنها ملایم باشد یعنی حین ورزش کردن نه عرق کنند و نه نفس نفس بزنند.
تنها در ایالات متحده هر سال حدود هفت درصد از مردم دچار افسردگی میشوند و تخمین زده میشود که فشار مالی این بیماری بر اقتصاد این کشور سالانه چیزی حدود 210 میلیارد دلار است. سازمان بهداشت جهانی میگوید بیش از 300 میلیون نفر در جهان دچار افسردگی هستند.
محققان میگویند اگر بتوان راهی پیدا کرد که مردم تنها هفته ای یک ساعت ورزش کنند جلوی 12 درصد از افسردگی ها گرفته خواهد شد.
نتایج مطالعه ذکر شده در مجله American Journal of Psychiatry منتشر شده است.
دکتر مهرداد منصوری
:: موضوعات مرتبط:
ورزش و جلوگیری از افسردگی
:: برچسبها:
ورزش,
افسردگی,
جلوگیری,
بهداشت جهانی
