آشنایی با مراحل لقاح تا رشد جنین انسان

تصاوير انسان هاي به هم چسبيده

تصاویری از درون بدن انسان كه به تازگی و توسط دستگاههای پیشرفته و با كیفیت عالی گرفته شده است

 چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهید ؟ اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی به انجام حرکات کششی ندارید. بیشتر افراد این حرکات را به این خاطر که تصور می کنند هیچ گونه فایده و اهمیتی نداشته و تاثیر چندانی بر روی بدن نمی گذارند، انجام نمیدهند...

اصلی‌ترین منابع پروتئینی کدامند؟

درمان زود انزالی مردان

شروع روز برایتان ساده است یا سخت؟ بیشتر انسان ها روز را سخت شروع می کنند، از خواب ناز بیدار شدن و آماده شدن و رفتن به محل کار و درس و حتی خانه داری کار ساده ای نیست، برای همین اکثر انسان ها به سختی و با خستگی روز را شروع می کنند و ادامه می دهند اما شما می توانید روز را خوب شروع کنید؛ حالا انتخاب با شماست. یکی از راه های خوب شروع کردن روز این است که بدنتان را آماده کنید و شاید بهترین راه برای رسیدن به این هدف در شروع روز انجام حرکات کششی است. زمانی که صبح ها را با حرکات کششی صحیح شروع کنید، جسم و ذهنتان را آماده می کنید و درواقع به بدنتان حالت سلامت می دهید. این حرکات تنها چنددقیقه وقت شما را می گیرد؛ اما واقعا این حرکات باعث افزایش کیفیت زندگی شما و سالم تر شدن جسم و روح شما می شود؟

یكی از موضوعات بسیار مهم برای ورزشكاران استفاده از مكمل‌های غذایی است و اینكه چه بخورند،‌ چه مقدار بخورند و چه وقت بخورند؟ در نظر داشته باشید یك رژیم مكمل غذایی بعضی مواقع می‌تواند بی‌اثر باشد مثل اینكه از زیبایی یك جنگل به خاطر درختان آن غافل شویم. یعنی هدف اصلی مصرف مكمل‌ها را فراموش كنیم و متوجه نشویم دقیقا یك بدنساز موفق، چه كاری انجام می‌دهد.

نوع تمرینات پا و تعداد تکرارهای مناسب آن در بدنسازی، برای همه فرم‌های بدن یکسان نیست. شکل بدنتان را از انواع زیر بشناسید و برای تمرینات پا از توصیه‌های مربوط به آن استفاده کنید.