مطالب ورزشی پزشكي  

 
 
۱۰ تمرین برای تقویت عضلات و مفاصل
| | ادامه مطلب...

بدن ما بیش از ۶۰۰ عضله و ۲۰۰ استخوان دارد و این یعنی ۸۰۰ دلیل برای پرداختن به تمرین‌های قدرتی! عضلات، کالری‌ها را سریع‌تر از بافت چربی می‌سوزانند و بنابراین هر چه توده عضلانی‌تان بیشتر و میزان چربی بدنتان کمتر شود…85904 ۱۰ تمرین برای تقویت عضلات و مفاصل



:: موضوعات مرتبط: ۱۰ تمرین برای تقویت عضلات و مفاصل
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : پنجشنبه ۱۸ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۴:۳ ب.ظ
اتفاقات عجيب و غريب بدن
| | ادامه مطلب...

اتفاقات عجيب و غريب بدن




:: موضوعات مرتبط: اتفاقات عجيب و غريب بدن
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : پنجشنبه ۱۸ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۴:۰ ب.ظ
نکاتی دربارۀ پیاده روی
| | ادامه مطلب...

نکاتی دربارۀ پیاده روی


اگر همه ما فقط روزی نیم ساعت با سرعت نه خیلی زیاد راه برویم ، خطر بسیاری از بیماریهای مزمن را در حدود 30 تا 40 درصد کاهش داده ایم .....

:: موضوعات مرتبط: نکاتی دربارۀ پیاده روی
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : شنبه ۱۳ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۱:۳۳ ق.ظ
چگونه کالری های اضافی را بسوزانم؟
| | ادامه مطلب...

چگونه کالری های اضافی را بسوزانم؟


چگونه با ورزش یا بدون ورزش، کالری بسوزانیم؟...

:: موضوعات مرتبط: چگونه کالری های اضافی را بسوزانم؟
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : شنبه ۱۳ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۱:۳۲ ق.ظ
بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت استرس
| | ادامه مطلب...

بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت استرس


احتمالا اطلاع دارید که ورزش منظم می تواند به شما در کنترل وزنتان کمک و از شما در مقابل بیماریهای گوناگون محافظت کند، اما ورزش می تواند در مدیریت استرس نیز مفید واقع شود....


:: موضوعات مرتبط: بهترین تمرینات ورزشی برای استرس
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : شنبه ۱۳ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۱:۳۱ ق.ظ
آشنایی با 10 ماده غذایی برای تامین پروتئین بدن
| | ادامه مطلب...

آشنایی با 10 ماده غذایی برای تامین پروتئین بدن


پروتئین ها یکی از اصلی ترین عوامل تشکیل دهنده ساختار بدن ساختار بدن می باشند و مصرف آنها برای کنترل سوخت و ساز و پروسه های حیاتی بدن، لازم و ضروری است.....

:: موضوعات مرتبط: آشنایی با 10 ماده غذایی
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : شنبه ۱۳ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۱:۲۹ ق.ظ
9 تمرین آرام سازی
| | ادامه مطلب...

9 تمرین آرام سازی


در این تمرین‌ها، عضلات به ترتیب از سر به طرف پا یا برعکس سفت و 10 تا 15 ثانیه در این حالت` نگه داشته می‌شوند و بعد باید به آرامی آنها را شل کرد. این سفت و شل شدن عضلات، تاثیر خوبی در آرامش ذهن دارد.....


:: موضوعات مرتبط: 9 تمرین آرام سازی
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : شنبه ۱۳ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۱:۲۸ ق.ظ
بارداری بدون داشتن تخمدان!!
| | ادامه مطلب...

بارداری بدون داشتن تخمدان!!


براساس گزارش پزشکان معالج این زن، این امر بسیار باور نکردنی است و بارداری بدون داشتن تخمدان برای اولین بار است که در سراسر جهان روی می دهد.
زنی علی رغم نداشتن تخمدان باردار شد....

:: موضوعات مرتبط: بارداری بدون داشتن تخمدان!!
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : شنبه ۱۳ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۱:۲۶ ق.ظ
ورزش و فشار خون پایین
| | ادامه مطلب...

ورزش و فشار خون پایین
بسیاری از افرادی كه فشار خون طبیعی یا فشار خون بالا دارند، ممكن است برخی اوقات هنگامی‌كه سریع از جا بر می‌خیزند دچار افت .....


:: موضوعات مرتبط: ورزش و فشار خون پایین
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : یکشنبه ۷ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۱۱:۴۰ ب.ظ
ورزش و فشار خون
| | ادامه مطلب...

آیا می دانید ورزش به سلامت قلب بیماران پرفشار خونی کمک بسیاری می کند؟ بیماران پرفشار خونی چه ورزش هایی باید انجام دهند؟ 


فشار خون

پرفشار خونی یا فشار خون بالا عبارتند از افزایش مزمن فشار خون تا مقادیر بیش از 140 روی 90 میلی متر جیوه .

ورزش - فشار خون

پرفشار خونی با گسترش بیماری قلبی – افزایش سختی آترواسکلروز و سکته مغزی ونارسایی احتقانی قلب وهایپرتروفی بطن چپ ارتباط دارد.پرفشارخونی آثار زیانباری بر قلب ومغز دارد .قلب باید سخت تر کار کند تا خون را به سراسر بدن بفرستد این وضعیت اکسیژن مورد نیاز قلب را افزایش می دهد وممکن است سبب آسیب عروق خونی کرونری شود.اگر بیماری آترواسکلروز وجود داشته باشد احتمال جریان خون ناکافی افزایش خواهد یافت وعارضه آنژین وانفارکتوس قلبی رخ می دهد...



:: موضوعات مرتبط: ورزش و فشار خون
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : یکشنبه ۷ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۱۱:۳۸ ب.ظ
شايعترين عوارض  قلب در ايران
| | ادامه مطلب...


سر پرستار بخش جراحی قلب بیمارستان شهید رجایی تهران:

گرفتگی عروق بافت قلب شایع‌ترین عارضه قلبي در ایران است 

سرپرستار بخش جراحی قلب بیمارستان شهید رجایی تهران گفت: گرفتگی عروق تغذیه کننده بافت ماهیچه قلب (عروق کرونر) شایع‌ترین عارضه قلبي در ایران و جهان است به همین علت عمل "بای پس" قلب هم شایع‌ترین عمل جراحی در کشور ماست....

گرفتگی عروق بافت قلب شایع‌ترین عارضه قلبي در ایران است

 



:: موضوعات مرتبط: شايعترين عوارض  قلب در ايران
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : یکشنبه ۷ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۱۱:۲۹ ب.ظ
فشارخون ناشی از بیماری‌های دیگر
| | ادامه مطلب...


دستگاه اندازه گیری فشار خون

فشارخون به مفهوم بالاتر بودن فشار درون رگ‌های بزرگ بدن از حد طبیعی است. در فردی که بیماری مهم دیگری ندارد، اگر فشارخون ماکزیمم از 120 میلی‌متر جیوه و فشارخون مینیمم از 90 میلی‌متر جیوه بالاتر باشد، اصطلاح فشارخون یا عبارت صحیح‌تر پرفشاری خون به آن اطلاق می‌شود.

 

البته از قدیم این مقادیر به سانتی‌متر جیوه بیان شده‌اند و اعداد 12 و 9 به ترتیب به عنوان مقادیر حداکثر طبیعی ماکزیمم و مینیموم فشارخون تلقی می‌شوند.....

 



:: موضوعات مرتبط: فشارخون ناشی از بیماری‌های دیگر
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : یکشنبه ۷ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۱۱:۲۲ ب.ظ
آمپول جديد بدون سوزن 2012
|

اگر از آمپول می ترسید، فناوری جدید یک تیم از دانشگاه ام آی تی احتمالا خبر خوشحال کننده ای است. سال ها است که تیم های تحقیقاتی مختلفی بر روی ساخت یک جایگزین برای تزریق های فعلی کار می کنند و نمونه های مختلفی نیز تا اینجا ساخته شده. اما شاید این یکی مدلی باشد که باید منتظر فراگیر شدن اش باشیم.
بخش مهندسی مکانیک این دانشگاه، دستگاهی ساخته که دارو را از طریق جت به درون بافت تزریق می کند و نیازی به استفاده از سوزن نیست. این دستگاه با استفاده از فشار، تزریق را انجام می دهد و از آنجایی که قطر مورد نیاز برای تزریق بسیار کمتر از سوزن و در واقع به اندازه نیش یک پشه است، شما چیزی احساس نمی کنید.

آنها می گویند این دستگاه آنقدر سریع و دقیق عمل می کند که می توان دارو را به شکل پودر با آن تزریق کرد و می توان تزریق درون چشم و گوش میانی را هم با آن انجام داد.

یکی از کاربردهای مهم این دستگاه برای بیماران دیابتی است که بسیاری از آنها نیاز به تزریق های روزانه دارند. و البته کسانی هم که از سوزن وحشت دارند از به بازار آمدن این محصول خوشحال خواهند شد.



:: موضوعات مرتبط: آمپول جديد بدون سوزن 2012
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : یکشنبه ۷ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۱۲:۱۱ ق.ظ
سه خطای ورزشی كه مانع از كاهش وزن می‌شوند
| | ادامه مطلب...

سه خطای ورزشی كه مانع از كاهش وزن می‌شوند

سه خطای ورزشی كه مانع از كاهش وزن می‌شوند

ورزش بهترین شیوه برای سوزاندن كالری‌ها است اما گاهی اوقات اشتباهاتی در تمرینات رخ می‌دهد كه ممكن است موجب كند شدن سوخت وساز بدن شده و در نتیجه مانع از كاهش وزن شوند.


به گزارش ایسنا، كارشناسان بهداشت و سلامت آمریكا در مقاله جدیدی در سایت بهداشتی كول هلت سه نمونه از موثرترین این اشتباهات را معرفی كرده‌اند. با آگاهی از این خطاها و اصلاح آنها می‌توان به افزایش سوخت‌وساز بدن و سوختن بیشتر كالری‌ها كه منجر به كاهش وزن می‌شود، كمك كرد. این خطاها عبارتند از:...



:: موضوعات مرتبط: خطای ورزشی كه مانع كاهش وزن می‌شوند
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : شنبه ۶ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۱۱:۵۶ ب.ظ
فيزيولوژي عصبي
| | ادامه مطلب...

تشريح و فيزيولوژي دستگاه عصبي



:: موضوعات مرتبط: فيزيولوژي عصبي
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : جمعه ۵ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۱:۲۱ ب.ظ
حرکات pilate
| | ادامه مطلب...

در مقایسه با حرکات درازنشست، حرکات pilate فشار بیشتری روی عضلات شکم وارد می کند. برای سریعتر و شدتی کردن تمرینات، توصیه می کنیم که حرکات را با کش ورزشی انجام دهید. تحقیقات نشان داده است که افزودن مقاومت بیشتر به حرکات بدنسازی، فواید آن را سه برابر می کند....



:: موضوعات مرتبط: حرکات pilate
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : جمعه ۵ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۱:۵ ب.ظ
آناتومی بدن
| | ادامه مطلب...

آناتومی بدن انسام




:: موضوعات مرتبط: آناتومی بدن
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : جمعه ۵ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۱:۴ ب.ظ
آناتومی بدن انسان با تصاویری بسیار زیبا و شگفت انگیز
| | ادامه مطلب...

آناتومی بدن انسان با تصاویری بسیار زیبا و شگفت انگیز



:: موضوعات مرتبط: تصاویرآناتومی بدن انسان
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : جمعه ۵ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۱:۱ ب.ظ
نمايش عضاي بدن به صورت3D
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : جمعه ۵ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۱۲:۳۰ ب.ظ
راجع به آرتروسکوپی چه می دانید؟
| | ادامه مطلب...

اگر تا کنون به علت درد زانو به پزشک مراجعه کرده اید و یا اگر در اطرافیان شما کسی با این مشخصات هست احتمالا نام آرتروسکوپی برای شما آشنا است. آرتروسکوپی چیست و در چه مواردی از آن استفاده میشود.....

 

راجع به آرتروسکوپی چه می دانید؟

توضیح تکنیک آرتروسکوپی

مراحل درمان با آرتروسکوپ

بازپروری بعد از انجام آرتروسکوپی زانو

عوارض آرتروسکوپی زانو

نتایج درمان



:: موضوعات مرتبط: آرتروسکوپی
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : سه شنبه ۲ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۸:۲۷ ب.ظ
ورزش  و درمان بیماریها
| | ادامه مطلب...

فعالیتهای بدنی گوناگون، علاوه بر اینكه از بروز بسیاری از بیماریها جلوگیری كرده و نقش پیشگیری را بعهده دارند، بلكه قادرند در درمان بسیاری از بیماریهای متداول مؤثر واقع شده و یك نقش درمانی را بعهده گیرند. بدین منظور توجه شما را به اثرات درمانی ورزش در ارگانهای مختلف بدن و بیماریهای مربوطه جلب می نماییم......



:: موضوعات مرتبط: ورزش  و درمان بیماریها
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : سه شنبه ۲ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۸:۳ ب.ظ
ويتامين هاي پوست
| | ادامه مطلب...



بعضي حقايق درباره ويتامين ها و پوست......

                                           

توصیه های مفید برای مراقبت از پوست



:: موضوعات مرتبط: ويتامين هاي پوست
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : سه شنبه ۲ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۸:۰ ب.ظ
اثرات ورزش بر جلوگیری از پوكی استخوان
| | ادامه مطلب...


اثرات ورزش بر جلوگیری از پوكی استخوان

هزینه های لازم برای مراقبت های درمانی جمعیت مسن مبتلا رو به افزایش است و پیش بینی می شودكه شكستگی های ناشی از پوكی استخوان در طی 50 سال آینده دو برابر شود.بهترین شیوه مبارزه با آن پیشگیری می باشد و انجام اقداماتی برای افزایش و حفظ توده استخوانی علاوه بر فواید درمانی از لحاظ هزینه هم موثر می باشد.واژه جهانی بمب ساعتی پوكی استخوان به دلیل افزایش گسترده شكستگی های استخوان كه پیش بینی می شود تا سال 2050 بیشتر از 6 میلیون نفر را مبتلا كند، به كار می رود.از سال 1990 افزایش 4 برابر پوكی استخوان به ویژه در آسیا به دلیل مسن تر بودن جمعیت آن نسبت به سایر مناطق وجود داشته است.و از آن جا كه اروپا و آمریكا از این واقعه متاثر خواهند بود، اكنون هنگام آن است كه پیشگامان سلامتی اقداماتی لازم را برای پیشگیری در افراد پرخطر انجام دهند.بر اساس تعریف WHO پوكی استخوان هم اكنون 75 میلیون نفر را در اروپا، ژاپن، و امریكا مبتلا كرده كه با ریسك 15 درصدی برای شكستگی های مچ، مفصل ران و دنده ها بسیار مشابه بیماری های قلبی و عروقی در سطح جامعه است.....



:: موضوعات مرتبط: اثرات ورزش بر جلوگیری از پوكی استخوان
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : سه شنبه ۲ خرداد ۱۳۹۱
زمان : ۷:۵۳ ب.ظ
ورزش و سرطان
| | ادامه مطلب...

ورزش و سرطان
فعالیت بدنی مناسب علاوه بر پیشگیری از ابتلا به سرطان، خود می‌تواند به درمان سرطان کمک کند. شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند ورزش در....


:: موضوعات مرتبط: ورزش و سرطان
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۱
زمان : ۵:۵۲ ب.ظ
ورزش و تقویت حافظه
| | ادامه مطلب...

ورزش و تقویت حافظه
یکی از رازهای داشتن حافظه‌ای قوی ورزش کردن است. اگر می‌خواهید بدانید چگونه با ورزش کردن می‌توان حافظه را تقویت کرد این مقاله را بخوانید.....


:: موضوعات مرتبط: ورزش و تقویت حافظه
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۱
زمان : ۵:۵۱ ب.ظ
ورزشی فوق العاده برای آرتروز زانو
| | ادامه مطلب...

ورزشی فوق العاده برای آرتروز زانو
هنگام بروز آرتروز موضعی در ناحیۀ زانو چه باید کرد؟ این گونه مرسوم بوده که هنگام بروز این عارضه از یک ضد درد یا مسکن استفاده می شده ولی این داروها تنها باعث مزمن شدن درد می شدند.....
 


:: موضوعات مرتبط: ورزشی فوق العاده برای آرتروز زانو
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۱
زمان : ۵:۴۹ ب.ظ
تاثير ورزش بر سيستم قلب و عروق
| | ادامه مطلب...

تاثير ورزش بر سيستم قلب و عروق
امروزه فعاليتهاي ورزشي بعنوان اقدامي جهت پيشگيري از بروز سكته هاي قلبي محسوب مي شوند .لذا انجام حرکات مناسب...
 


:: موضوعات مرتبط: تاثير ورزش بر سيستم قلب و عروق
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۱
زمان : ۵:۴۸ ب.ظ
ورزش درمانی بیماری های قلب و مفاصل
| | ادامه مطلب...

ورزش درمانی

همانطور که می دانید ورزش بیماری های زیادی را درمان می کند. دو مورد از مهم ترین آنها، بیماری های مفاصل و استخوان و بیماری های قلب و عروق است.


بیماری های مفاصل و استخوان

یک مفصل، محل تقاطع دو استخوان است. استخوان ها در محل مفصل یک روکش غضروفی دارند. گاهی هم یک روکش اسفنج مانند دارند که از صدمه به استخوان جلوگیری می کند. باید ماهیچه ها (که مفصل را می پوشانند) قوی باشند تا دو استخوان همیشه در کنار هم باشند و دررفتگی رخ ندهد....



:: موضوعات مرتبط: ورزش درمانی بیماری های قلب و مفاصل
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۱
زمان : ۵:۴۶ ب.ظ
گوشت را کباب یا سرخ نکنید
| | ادامه مطلب...


کباب کردن و اصولا هر نوع پخت و پزی در درجه حرارت بالا، مواد سرطان ‌زایی را تولید می ‌کند.
گوشت، در واقع بافت عضلانی است که عمدتا شامل سلول‌های عضلانی، پروتئین و چربی می باشد......



:: موضوعات مرتبط: گوشت را کباب یا سرخ نکنید
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۱
زمان : ۵:۴۲ ب.ظ
مصرف زیاد مسکن‌ها ممکن است میگرن را بدتر کند
| | ادامه مطلب...

مصرف زیاد مسکن‌ها ممکن است میگرن را بدتر کنددانشمندان می‌گویند مصرف بیش از حد قرص‌های مسکن ممکن است میگرن را بدتر کند.
مصرف بیش از حد قرص‌های مسکن بوسیله بیماران مبتلا به میگرن را به دچارشدن به سردردهای بیشتر می‌انجامد که به نوبه خود به داروهای مسکن بیشتر نیاز دارند......



:: موضوعات مرتبط: مصرف زیاد مسکن‌ میگرن را بدتر کند
نویسنده : دکتر سعید بیک زاده
تاریخ : شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۱
زمان : ۵:۴۰ ب.ظ
:: قلبی سالم با مصرف روزانه 3 نوبت لبنیات کم چرب
:: دانشمندان مولکول عامل اختلال حس بویایی مرتبط با بیماری کووید-۱۹ را شناسایی کردند
:: آیا فعالیت های ورزشی می تواند به مقابله بهتر با ویروس کرونا کمک نماید؟
:: دیابت و فعالیت فیزیکی
:: چهارده راه برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
:: ورزش و کرونا
:: تقویت حافظه تنها با ده دقیقه فعالیت کم شدت
:: رژیم غذایی برای کاهش ام اس
:: تاثیر ورزش هوازی بر اسکیزوفرنی
:: چگونه یک قلب سالم مانع زوال عقل میشود
:: گوش دادن به موسیقی موجب میشود از ورزش بیشتر لذت ببریم
:: تاثیر کیوی بر کبد چرب
:: بهتر بخوابید تا وزن کم کنید
:: آیا چاقی مسری است ؟
:: ورزش میتواند نوع باکتری های روده شما را بهتر کند